Zielony koktajl

Prawdziwa bomba witaminowa na pierwsze śniadanie.

Jarmuż zawiera sporo witaminy C, B, A, K, P, BETA-KAROTEN, kwas foliowy oraz sole mineralne tj.żelazo, magnez, fosfor.

Jest polecany szczególnie osobom na diecie, gdyż wykazuje właściwości oczyszczające, a dodatkowo jest mało kaloryczny (100g jarmużu, to tylko  52 kcal). Zawarte w nim witaminy wzmacniają organizm i dodają energii.

Kiwano, czyli rogaty ogórek, pochodzący z Afryki. Smakiem przypomina: ogórka, kiwi, melona, banana. 100g kiwano, to 22 kcal.

jarmuz


Składniki:

  • 3-4 liście jarmużu
  • pół kiwano
  • banan
  • 200 ml jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania:

  • Wszystkie składniki miksujemy razem, przy użyciu blendera.

 

jarmuz1

 

Uwaga!!! Większość witamin lepiej przyswaja się w obecności tłuszczu, dlatego warto do koktajlu dodaj łyżeczkę oliwy z oliwek, która nie wpłynie na smak koktajlu, a dodatkowo go wzbogaci.

4 Responses to Zielony koktajl

  • Anna says:

    Koktajl super !!!!!!!!!!!!!!. Sama witaminka a co najważniejsze z jarmuż zimuje na działkach w glebie przez cala zimę,wiec w sklepach będzie świeży cały czas. Po przemrożeniu traci swą goryczkę jeszcze lepszy.
    Warto spróbować!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. Można z samym jabłkiem lub dodać gruszkę, bezwzględnie z jarmużem i jogurtem. Smacznego !!!!!!!!!!!!!!!!

  • mojewypiekiinietylko says:

    Cudowne, nie tylko ze względu na swoje właściwości zdrowotne – warzywo. Szkoda, ze tak mało doceniane. Super koktajl, na pewno wypróbuję przepis. Zapraszam na moją surówkę z jarmużu i żurawiny. Pozdrawiam. Danusia

  • Baskaa999 says:

    a gdzie taki jarmuż można dostać? Nigdzie go nie widzę?

  • Izka says:

    Jarmuż niestety nie tak łatwo zdobyć. Ja osobiści kupuję od zaprzyjaźnionej osobie, która tak jak ja ma bzika na punkcie zdrowego odżywiania 🙂 i choduje tą zdrową roślinkę u siebie na działce.
    Kiedyś widziałam jarmuż w sklepie ze zdrową żywnością.
    Także Baskaa999 nie poddawaj się i szukaj dalej 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

xxx
Zobacz też:
Facebook
Reklama
Miejsce na Twoją reklamę