Zalety spożywania musli

Musli to pełnowartościowa i przede wszystkim zdrowa mieszanka różnych płatków (żytnich, jaglanych, czy owsianych), suszonych owoców, orzechów, albo też innych smacznych dodatków. Na ogół spożywa się je razem z mlekiem, albo jogurtem.

Regularne spożywanie takiego posiłku przyniesie wiele plusów, które zostaną opisane w poniższym artykule.

Żeby nieco bardziej przybliżyć zalety zjadania płatków musli, omówimy nieco dokładniej jego skład :

• płatki żytnie – to szansa na uzyskanie naprawdę dużej ilości błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, składników mineralnych. Płatki żytnie wspomagają naszą naturalną przemianę materii, jak również zapobiegają chorobom nowotworowym,
• płatki owsiane – to również bogate źródło błonnika, jak i różnych witamin. Po ich zjedzeniu jesteśmy długi czas syci, a przy tym poprawia się perystaltyka naszych jelit. Płatki owsiane posiadają również właściwości obniżające poziom złego cholesterolu, a także poprawiają funkcjonowanie serca i mózgu,
• bakalie – można tutaj wymienić na przykład figi, daktyle, orzechy, migdały, czy też rodzynki. Zawierają one kwas foliowy, witaminę E, potas, białko i cynk. Pomogą także w utracie zbędnych kilogramów, z uwagi na dużą zawartość błonnika,
• suszone owoce – i w tym wypadku możemy liczyć na duże ilości błonnika pokarmowego. W zależności od wybranych owoców, możemy otrzymać różne właściwości odżywcze.

Wszystkie powyżej wymienione zmienne składniki musli mają dużo zalet. Po wymieszaniu ich razem powstanie na pewno bomba witaminowa. Dlatego też znakomitym pomysłem będzie włączenie ich na stałe do własnego jadłospisu. Najlepiej przygotować je samodzielnie. Nie jest to aż takie trudne, jak mogłoby się w pierwszej chwili wydawać, a na pewno samodzielnie wymieszane składniki musli będą lepsze aniżeli gotowa mieszanka ze sklepu. Wystarczy, że przypatrzymy się na skład ogólnodostępnych mieszanek. Można się wtedy przekonać, że składniki tam zawarte mogą być szkodliwie dla naszego zdrowia.

Podsumowując powyższe, musli :

• obniży poziom złego cholesterolu,
• zapewni energię na długi czas,
• zadba o pracę serca i mózgu,
• pomoże w utracie nadprogramowych kilogramów,
• pozwoli na zachowanie zdrowego i młodego wyglądu,
• dostarczy odpowiednich składników odżywczych,
• poprawi perystaltykę jelit.