o zdrowym odżywianiu wiemy wszystko
Błyskawiczny pomysł na tuńczyka w sosie własnym. Nie wymaga dużych zdolności kulinarnych i co najważniejsze nie jest pracochłonny. Sałatka z tuńczyka, to idealne rozwiązanie dla osób na diecie, można ją spakować do pudełeczka i...
Składniki: 200 g makaronu (świderki) 80 g szynki 100 g groszku zielonego konserwowego papryka czerwona sos: majonez 20 g + śmietana 20 g + musztarda 20 g Jak przygotować sałatkę z makaronem i szynką?...
Po ich wypróbowaniu, już nigdy nie będziesz chciał/ła jeść innego śniadania. Bułeczki z jajkiem dodadzą nam energii na cały dzień. Jedźmy je jednak z umiarem – takie śniadanie, to ponad 400 kcal. Jeśli jesteś na diecie...
W lecie mamy dużo mniejszą ochotę na ciepłe napoje. Jeśli mimo, to nie możesz sobie odmówić małej czarnej, to idealnym rozwiązaniem będzie kawa mrożona. Przygotowałam dla was przepis w wersji dietetycznej, więc bez obaw mogą...
Bardzo sycąca, pyszna – jak dla mnie idealna na kolację, jak i imprezę. Jest prosta w wykonaniu i bardzo pożywna. Przepis ten nie jest przeznaczony dla osób na diecie ze względu na swoją kaloryczność....
Gotowanie na parze jest dobrym sposobem, aby ograniczyć kaloryczność posiłków. Potrawy tak przygotowane nie wymagają dodawania tłuszczu, a przy tym zachowują dużo więcej witamin w porównaniu do pieczenia, czy smażenia. Do gotowania na parze...
Ciepłe wieczory sprzyjają spotkaniom przy grillu. Jednak, co wtedy kiedy jesteśmy na diecie? Czy musimy odmówić sobie tej przyjemności? Nie koniecznie. Wybierz owoce morza, będzie pysznie i dietetycznie. A oto mój pomysł – nie tylko...
Muszelki ze szpinakiem, to dobra alternatywa na przemycenie, tak nielubianego przez Polaków szpinaku. Bierzmy przykład z Włochów i Francuzów u których to zdrowe warzywo gości często w menu. Pamiętajmy, że szpinak, to cenne źródło...
Składniki: 2 marchewki pół selera 1-2 banany garść rodzynek 2 małe jogurty naturalne 2% pół cytryny jabłka Jak zrobić sałatkę piękności? Seler, jabłko, marchew ścieramy na tarku ( duże oczko)....
Chyba każdy wie, że ryby warto jeść ze względu na ich zdrowotne właściwości. Zawierają sporo korzystnych dla naszego zdrowia kwasów tłuszczowych omega 3 . Czasem jednak nie nie mamy pomysłu na ich przygotowanie. Dzisiaj...
