Category: Przepisy dietetyczne

„Powiedz mi, co jesz, a powiem ci, kim jesteś” – A. Brillat – Savarin

Możesz sobie wyobrazić dietę na której jesz wszystko, na co tylko masz ochotę i chudniesz? Myślisz, że to niemożliwe? Nie ma takich osób? Mylisz się – ja jestem jedną z nich.Wyobraź sobie, że schudłam, jedząc wszytko na co miałam ochotę.

Ale jest, jedno ale… ;-) – podstawą jest obliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego i nie przekraczanie podanych wartości. Oczywiście do prawidłowego funkcjonowania organizmu istotna jest również równowaga pomiędzy składnikami odżywczymi (tj. białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy oraz sole mineralne). Więcej na ten temat dowiesz się czytając artykuły na mojej stronie.

Mam nadzieję, że przepisy umieszczone na mojej stronie zainspirują cię do rozpoczęcia przygody kulinarnej w kuchni – zdrowej kuchni. Jeśli chcesz się podzielić swoim ulubiony przepisem, wyślij go do mnie. Chętnie wypróbuję go u siebie, a jeśli nasze upodobania kulinarne będą podobne, umieszczę go na moim blogu :-)

Najlepsza sałatka grecka 0

Jak zrobić wiosenną sałatkę? – przepisy

Smaczne, kolorowe wiosenne sałatki, to doskonały sposób na uzupełnienie naszego menu w brakujące witaminy oraz poprawa samopoczucia po długiej zimie. Pora więc uzupełnić swoje menu w świeże chrupiące sałatki. Tym bardziej, że ich wykonanie...

Zupa z dyni - pyszna i zdrowa 0

Pyszna zupa z dyni na mleku

Smak który pamiętam z dzieciństwa, teraz w wersji dietetycznej bez dodatku cukru – równie smaczny. Kocham tę zupkę za jej cudowny kolor, smak i kremową konsystencję. Jest prosta w wykonaniu, a smakuje pysznie. Jeśli nie jesteście...

Smaczne grzanki 0

Grzanki czosnkowe do zupy

Z czym jeść grzanki czosnkowe? Czosnkowe grzanki możemy wykorzystać na wiele sposobów. Na pewno wzbogacą smak naszej zupy, czy będą niezastąpionym dodatkiem do sałatki . Najlepiej smakują z zupami krem; z dyni, z zielonego...

Leczo palce lizać 0

Sezon na leczo czas zacząć

Kolorowe leczo z cukinii z pewnością poprawi nasz nastrój w pochmurny, deszczowy dzień. Zrób pyszny, sycący obiad w 40 minut. Osoby na diecie mogą ograniczyć kaloryczność dania; rezygnujemy z kiełbasy oraz oleju do smażenia, a...

Zielone koktajle w diecie 4

Zielony koktajl z jarmużu bez cukru

Zdrowy koktajl owocowy, to dobra propozycja dla osób na diecie, zarówno jako pyszne śniadanie , jak i przekąska między posiłkami. Koktajle nie zawierają dużo kalorii, a na długo pozostawiają uczucie sytości. Aby nasz koktajl...

Sposób na dynię 0

Błyskawiczna zupa z dyni na ostro

Sezon na dynię już w pełni. Nie masz pomysłu na jej przygotowanie? Spróbuj przepisu na zupę krem pyszną i sycącą. Kusi nie tylko smakiem, ale także energetycznym kolorem. Tym razem wersja na ostro. Możemy...

Najlepsza pizza 1

Najlepsza dietetyczna pizza na świecie

Marzysz o pysznym i zdrowym śniadanku, które doda ci energii na cały dzień? A może chcesz przygotować oryginalną dietetyczną kolację, a brak ci pomysłu?. Czas na omlet. Czy nie wygląda jak pizza …? Przygotujesz ją...

Najlepszy przepis na kaszę jaglaną 0

Kasza jaglana z jabłkiem

Długo zastanawiałam się, czy ten przepis dodać do tej kategorii, gdyż równie dobrze sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i zaspokoi ochota na coś słodkiego. Przepis jest bardzo prosty i szybki wykonaniu. Dlatego nawet...

Tuńczyk źródło białka 0

Dietetyczna sałatka z tuńczyka

Składniki: puszka tuńczyka w sosie własnym 3 łyżki kukurydzy 3 rzodkiewki 4 małe ogórki kiszone szczypiorek łyżka majonezu Jak przygotować sałatkę z tuńczyka? Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i gotowe.   Ile ma kalorii...