Płatki owsiane na wiele sposobów

Poznaj kilka sposobów na pyszne i przede wszystkim wartościowe śniadanie z wykorzystaniem płatków owsianych.

owsianka

 Płatki owsiane powinny być nieodłącznym składnikiem każdej zdrowej diety – szczególnie śniadaniowej.

Płatki owsiane na mleku

Składniki:

  • 100 g płatków owsianych górskich
  • 250 ml mleka
  • pół łyżeczki cynamonu
  • jabłko

 Sposób przygotowania:

  • Płatki owsiane z cynamonem zalewamy gorącym mlekiem.
  • Odstawiamy do zmięknięcia.
  • Na końcu dodajemy starte jabłko.

Porcja: dla 1 osoby
Czas przygotowania: około 10 minut.


Płatki owsiane na mleku II

Składniki:

  • 100 g płatków owsianych górskich
  • 250 ml mleka
  • 10 g rodzynek
  • 10 g moreli suszonych
  • 5 g suszonych śliwek

Sposób przygotowania:

  • Dzień wcześniej zalewamy suszone owoce gorącą wodą, aby zmiękły.
  • Płatki owsiane z suszonymi owocami zalewamy gorącym mlekiem.
  • Odstawiamy na 5 minut.

 

Porcja: dla 1 osoby
Czas przygotowania: około 15 minut.


Płatki owsiane z jogurtem

Składniki:

  • 100 g płatków owsianych górskich
  • 250 ml jogurt
  • 10 g rodzynek
  • 10 g migdałów (płatki)
  • 5 g otrąb pszennych
  • 5 g płatków kokosowych
  • 20 g malin lub innych owoców

Sposób przygotowania:

  • Dzień wcześniej zalewamy płatki owsiane wodą, aby zmiękły
  • Następnego dnia łączymy wszystkie składniki

 

Porcja: dla 1 osoby
Czas przygotowania: około 5 minut.

2 Responses to Płatki owsiane na wiele sposobów

  • krolik says:

    Mój sposób na płatki owsiane jest dokładnie taki sam ja w pierwszym przepisie tylko nie stosuje mleka a wodę. Też smaczne:)

  • Baskaa999 says:

    U mnie ostatnio na śniadanie jest zawsze owsianka na ciepło. Nie wyobrażam sobie bez niej śniadania. Robię ją tak. Płatki owsiane zalewam wodą i gotuję. Po ugotowaniu dodaję rodzynki, figi, łyżkę sera białego, łyżkę oleju rzepakowego. Wszytko razem mieszam i gotowe. Takie śniadanie jest pełnowartościowe i na długo nie czuję głodu. A ostatnio mój 2 letni synek wyjada mi całą owsiankę heheh więc w tym przepisie musi coś być 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

xxx
Zobacz też:
Facebook
Reklama
Miejsce na Twoją reklamę