Start

o mnie

Witaj na mojej stronie, która w całości poświęcona została zdrowemu odżywianiu.

Na samym początku chciałabym zaznaczyć, że nie znajdziesz tutaj przepisu na kolejną „dietę cud”. Nie odpowiem Ci również na pytanie „jak schudnąć 10 kg” czy „jak schudnąć w tydzień”.

Jeśli właśnie takiej diety szukasz – to prawdopodobnie tracisz czas  – nie znajdziesz tu informacji dla siebie!

Staram się propagować zasady zdrowego odżywiania i diety racjonalnej, opartej na zdrowym rozsądku.

Na mojej stronie postaram się przedstawić ciekawe przepisy dietetyczne oraz zasady zdrowego odżywiania, które pomogą Wam osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Zdrowe odżywianie to podstawa szczupłej figury!

 

Pamiętaj, że samo słowo dieta nie jest „odchudzaniem” ani tym bardziej „głodzeniem”. Dieta to przemyślany sposób odżywiania, który prowadzi nas do wyznaczonego wcześniej celu.

Nieprzemyślane, nagłe odchudzanie powoduje bardzo popularny i jeszcze bardziej niechciany efekt „jojo” (czyli utratę zbędnych kilogramów podczas stosowanej diety,a następnie gwałtowne przybieranie wagi po powrocie do starych nawyków żywieniowych). Koło się zatacza,  a my czujemy się sfrustrowani  i przygnębieni.

Sam/a widzisz, że takie podejście do tematu odchudzania jest błędne, a kluczem do sukcesu jest zdrowe odżywianie. To właśnie zdrowe odżywianie powoduje, że czujemy się lepiej, mniej chorujemy i chce nam się żyć.

 

płaski brzuch

Jeśli ten krótki wstęp Cię nie przeraził i nie masz ochoty na łykanie kolejnych tabletek na odchudzanie, to zapraszam do zapoznania się z moją stroną. Mam nadzieję, że okaże się ona przydatna i przynajmniej części z Was uda się zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze.

 


Pozytywna energia i ochota do działania… już dziś !!!

A jeśli … nie masz pomysłu na dietetyczny posiłek, chcesz przygotować smaczny, zdrowy obiad – na tej stronie znajdziesz również wiele ciekawych dietetycznych przepisów i nie tylko.

Wszystkie dania zostały tak skomponowane, aby zawierały jak najmniej złych tłuszczy i zbędnych kalorii. Posiłki są smaczne i pełnowartościowe. Pod każdym przepisem została umieszczona wartość kaloryczna, zawartość białka, tłuszczu oraz węglowodanów. Przygotowane posiłki zawierają bardzo małe ilości niezdrowych tłuszczów zwierzęcych, zaś większość dań gotowanych jest na parze lub smażonych na patelni teflonowej, co czynni je zdrowszymi.

Główne składniki wykorzystywane przeze mnie to; oliwa z oliwek oraz zioła takie jak bazylia, oregano, czy majeranek itp. Dania bazują na kaszach (tj. gryczana, jęczmienna, kuskus), rybach oraz świeżych warzywach i ziołach.

owoce

  • Porady dietetyczne zawarte na stronie ułatwią walkę ze zbędnymi kilogramami w sposób bezpieczny i długotrwały.
  • Odpowiednio zbilansowane posiłki zagwarantują nam lepsze samopoczucie i pozwolą zrzucić zbędne kilogramy.
  • Na stronie znajdziesz wiele informacje na temat zdrowej żywności, zdrowego odżywianie, diety, odchudzania …
  • Nie znajdziesz tu szablonowych tekstów typu – „Jak szybko schudnąć?”, czy „Jak schudnąć 10kg w tydzień?”.

 

 


 

bieg

 

Zdrowe odżywianie to nic trudnego.

Nie czekaj do poniedziałku – zacznij od dziś!

 

Chcesz ze mną porozmawiać? – pisz: izka@skuteczneodzywianie.pl

 

 


 

9 Responses to Start

  • Klara30 says:

    Izka chciałam ci podziękować, bo dzięki tobie nareszcie osiągnęłam, to czego pragnęłam. Moje upragnione 54 kg 🙂 Eh nie było łatwo, ale dzięki słowom wparcia z twojej strony udało się. Jeszcze raz dziękuję, że byłaś jedyną osobą, która potrafiła mnie skutecznie zmotywować. Zdrowe nawyki żywieniowe zostały do dziś. Waga się nadal utrzymuje, a ja czuję się nareszcie świetnie w swojej skórze. Było warto 🙂

  • Piotrek33 says:

    I ja postanowiłem dodać parę słów od siebie. Z nadwagą borykałem się praktycznie od dziecka. Raz było lepiej, a raz gorzej. Zawsze jednak wyglądałem jak księżyc w pełni. Gdy jednak moja waga doszła do pułapu kryzysowego, gdy zaczęły się problemy ze zdrowiem, to już nie były przelewki. Postanowiłem coś z tym zrobić. I natrafiłem całkiem przypadkiem na twoją stronę. Porady mailowe z twojej strony, wsparcie na forum zdziałały cuda. Poznałem też wiele osób mających taki sam problem jak ja – otyłość. To prawda, razem łatwiej osiągnąć cel.

  • chce brać udział bo chce mieć sylwetkę 🙂 mam na dzieje że się uda 🙂

  • Areyoufit says:

    Wielki plus u mnie za definicję diety. Nie odchudzanie, a określony sposób żywienia.

  • Jedzmy zdrowo says:

    Najlepiej wyrobić w sobie nawyk regularnego jedzenia, do tego dołożyć zbilansowane produkty i efekty są dużo szybciej widoczne.

  • Anna Nugaj says:

    Świetny artykuł. Teraz zmieniam swoje życie, ponieważ mam problemy z sercem. Bardzo pomagają mi porady serwisu gramozycie.pl. Nie tylko o ćwiczeniach, ale też o diecie i rozrywce dla osób z chorym serem. Polecam!

  • Bezglutten says:

    Ja ostatnio miałam duże problemy z nadwagą i zaczęłam korzystać z Twoich porad, niesamowite są, widać że znasz się na rzeczy, uwielbiam takich ludzi jak Ty z taką motywacją !

  • Kinga says:

    No ja tylko zobaczyłam zdjęcie Twojego brzucha i sie zakochałam! Ćwiczenia i dobra dieta, chociaż nie są moimi ulubionymi rzeczami na świecie potrafią zdziałac cuda. Idzie lato, wiec biorę się za siebie!

  • Slimette says:

    Odżywianie się to podstawa, dobra dieta, trening i sen to najważniejsze rzeczy jeśli chodzi o zdrowe ciało 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Facebook

Reklama

Miejsce na Twoją reklamę